Dormir bien es esencial para la salud, pero muchas personas luchan con insomnio o problemas de sueño. La terapia de flotación puede ser la clave para recuperar un descanso profundo y reparador.
¿Por qué la flotación ayuda a dormir mejor?
Relajación muscular completa: La ingravidez alivia la tensión física acumulada durante el día.
Desconexión mental: Sin distracciones sensoriales, la mente entra en un estado de calma que facilita la conciliación del sueño.
Regulación hormonal: La flotación reduce el cortisol y aumenta la producción de endorfinas y serotonina, ayudando al cuerpo a prepararse para el descanso.
Datos respaldados por la ciencia
Un estudio del Journal of Sleep Research mostró que las personas que usaron la terapia de flotación experimentaron una mejora significativa en la calidad del sueño. Incluso aquellos con insomnio crónico reportaron sentir menos ansiedad antes de dormir.
Consejos prácticos
Para maximizar los beneficios, programa una sesión de flotación en la tarde o noche, y acompáñala con una rutina de relajación en casa, como evitar pantallas una hora antes de dormir.
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